Kad su navike ispijanje kave u pitanju, postoje dvije vrste ljudi. Jedni ju konzumiraju ujutro kako bi se mogli suočiti s danom, a drugi je trebaju kako bi završili obrok. Zapravo, kava je, nakon vode, drugo najčešće konzumirano piće na svijetu. Naravno, za svakoga ima gotovo neposredan učinak na organizam. Već 10 minuta nakon što popijemo kavu, imamo polovicu maksimalne koncentracije kofeina u krvi, koja drži između 45 i 60 minuta. Osim razbuđivanja, kava ima i mnoge fizičke, ali i psihičke učinke. Neki su pozitivni, no za ljude koji pate od kroničnih bolesti prekomjerna konzumacija može biti izuzetno štetna. Istražili smo pet najčešćih momentalnih utjecaja kave na organizam. 

KAVA STIMULIRA SREDIŠNJI ŽIVČANI SUSTAV

Stimuliranje središnjeg živčanog sustava, jedan je od najočitijih učinaka i razlog zašto kavu većina ljudi konzumira na početku dana. Kava uzrokuje gotovo trenutnu aktivaciju, smanjujući osjećaj umora. Stimulira i poboljšava našu koncentraciju. Sat vremena od popijene kave, učinak se postupno smanjuje ovisno o tome kako naše tijelo metabolizira kofein. Čak i ako se čini korisno u umjerenim količinama, morate biti oprezni. Višak kofeina može uzrokovati stanje nervoze, tjeskobe i razdražljivosti. Stručnjaci preporučuju da se ne prelazi 200 mg dnevno (3 šalice od 150 ml) kako ne bi bilo štetno za zdravlje.

POVEĆANJE KRVNOG TLAKA

Kava ne samo da ubrzava naš mozak, već i naše srce povećavajući stimulaciju adrenalina i kortizola. Povećava se broj otkucaja srca, pa ljudi koji imaju ozbiljne problema sa srcem momentalno nakon ispijanja kave mogu doživjeti srčani udar. Oprez ili prestanak konzumacije kave kod nekih kroničnih bolesnika doslovno može spasiti život. 

POBOLJŠANJE MIŠIĆNOG RADA

Mnogi sportaši konzumiraju kavu prije obavljanja bilo kakve sportske aktivnosti. Smanjenju umora dodaje se stimulacija mišića i poboljšana koordinacija tijela. Osim toga, kava povećava brzinu metabolizma, tako da vam također pomaže da konzumirate više kalorija. Kava je bolja alternativa od poznatih energetskih napitaka koji uz kofein sadrže šećer i niz nepoželjnih sastojaka. Ali budite oprezni, jer prekomjerna količina kave uzrokuje drhtanje i uznemirenost.

KOFEIN JE SNAŽAN DIURETIK

Konzumacija kave ili napitaka s kofeinom, momentalno zahtjeva odlazak na toalet i do nekoliko puta u kratkom roku. To se događa zato što kofein povećava proizvodnju mokraće jer stvara veću koncentraciju vode u bubrezima. Ne zaboravite nadoknađivati tekućinu, zato uvijek imajte bočicu vode sa sobom.

POVEĆANJE ŽELUČANIH KISELINA

Mnogi ljudi trebaju kavu kako bi završili dobar obrok. Kava potiče probavu zahvaljujući stimulaciji proizvodnje želučanih izlučevina. Treba zapamtiti da se zbog tog učinka njegova uporaba ne preporučuje osobama koje pate od bilo kojeg gastrointestinalnog problema. 

 

Foto: © Unsplash

Facebook Comments