Nakon razornog potresa koji je pogodio Petrinju i okolne gradove, te njegovih kontinuiranih potresnih udara, vrlo je često da ljudi osjećaju simptome akutnog stresa. Radi se o patologiji koja stvara onesposobljavajuću tjeskobu i koja nam ne dopušta obavljanje uobičajenih aktivnosti.
Jedna od prvih preporuka je da se iskustva i strahovi vezani uz proživljenu traumu, podijele u sigurnom, empatičnom i nekritičnom okruženju. U tim je slučajevima od najveće važnosti da se ljudi osjećaju shvaćenima i podržanima kako bi mogli pronaći smisao u proživljenom iskustvu.
Najčešći simptomi koje ljudi osjećaju su napetost, stalna briga da će se proživljeno ponoviti tzv. anticipativna tjeskoba, problemi sa spavanjem, fizičke reakcije poput tahikardije ili osjećaja unutarnjeg drhtanja, promjene raspoloženja i razdražljivost, gubitak interesa za svakodnevne situacije…
Kako bi vam olakšale trenutnu situaciju, tri magistre psihologije ujedinile su svoje znanje i iskustvo te napisale besplatan e-book ‘POTRES- Kako psihološki preživjeti’. Surađuju već dvije godine kroz projekt ZAMisli, koji je zapravo skraćenica njihovih imena. Psihološki tim čine Zrinka Štetić Grubišić, Ana Žulec i Maria Paluh, a besplatan e-book je dostupan svim čitateljima na LINKU . Projekt ZAMisli i njihove psihološke savjete možete pratiti na Instagramu i Facebooku.
Foto: © Instagram/Screenshot
