fbpx

BILJNI ČAJEVI ZA SMIRIVANJE TJESKOBE

Osjećaj tjeskobe normalna je reakcija ljudi na situacije stresa ili nesigurnosti. U stvari, svi su, u nekom trenutku svog života, iskusili njegove simptome. Tjeskoba  ponekad može ometati pravilno funkcioniranje života  i stvoriti veliku nelagodu. Kako bi smirili tijelo, postoje prirodna rješenja za takve situacije. O načinu konzumiranja i dozvoljenim količinama, konzultirajte se s vašim liječnikom.

VALERIJANA

Valerijana je biljka porijeklom iz Europe i Azije, a koristi se tisućama godina kao lijek za razne bolesti. Vjeruje se da korijen Valerijane utječe na dostupnost neurotransmitera GABA u mozgu. GABA je glavni inhibitorni neurotransmiter živčanog sustava i odgovoran je za inhibiranje aktivnosti moždanih neurona. Potiče opuštanje i smanjuje razinu stresa, zato se preporučuje čaj od valerijane.

MATIČNJAK

Ova se biljka koristi od srednjeg vijeka, jer je učinkovita u liječenju sna, nervoze i tjeskobe. Porijeklom je iz srednje Europe, no s konzumacijom čaja od matičnjala treba biti oprezan. Prekomjerna doza može biti kontraproduktivna i uzrokovati više tjeskobe, pa matičnjak treba uzimati umjereno.

LIPA

Lipa je jedna od najčešće konzumiranih biljaka za pomoć kod anksioznosti. Mnogi ljudi piju čaj od lipe prije važnog ispita ili razgovora za posao kako bi smirili živce i bili opušteniji. Nije tako jak kao valerijana, ali može biti vrlo učinkovit.

ASWAGANDHA

Ovaj indijski čaj se stoljećima koristi u medicini te zemlje. Čaj od Ashwagandhe smiruje um, smanjuje hipertenziju i pomaže u borbi  protiv stresa i tjeskobe.

 

Foto: © Unsplash